Опубликовано 6 лет назад по предмету Психология от ВероникаБалаева12611

Как справиться с бессонницей?

Ответ

Ответ дан Sevacool8

1. Вставать в строго определённое время.
2. В кровати только спать.
3. Создать вечерний ретуал.
4. Отказаться от дневного сна.
5. Не нервничать даже если не удается уснуть.
6. Сделать упражнения на расслабления.
Ответ

Ответ дан kassandra02

Посторайся создать для себя режим, ложись и вставай в одно и тоже время. Больше занимайся спортом и выходи на свежий воздух. За 30 минут до сна выключи телефон. компьютер. телевизор. Не переедай и не голодай перед сном.
1. Ответ
  
  Ответ дан nadyayureva05
  
  справиться с бессонницей легче лёгкого просто дать по голове чем-нибудь тяжелым и всё дело сделано ха-ха-ха

Самые новые вопросы

Математика - 6 лет назад

Решите уравнения: а) 15 4 ∕19 + x + 3 17∕19 = 21 2∕19; б) 6,7x - 5,21 = 9,54

Информатика - 6 лет назад

Помогите решить задачи на паскаль.1) дан массив случайных чисел (количество элементов вводите с клавиатуры). найти произведение всех элементов массива.2) дан массив случайных чисел (количество элементов вводите с клавиатуры). найти сумму четных элементов массива.3) дан массив случайных чисел (количество элементов вводите с клавиатуры). найти максимальный элемент массива.4) дан массив случайных чисел (количество элементов вводите с клавиатуры). найти максимальный элемент массива среди элементов, кратных 3.

География - 6 лет назад

Почему япония - лидер по выплавке стали?

Математика - 6 лет назад

Чему равно: 1*(умножить)х? 0*х?

Русский язык - 6 лет назад

В каком из предложений пропущена одна (только одна!) запятая?1.она снова умолкла, точно некий внутренний голос приказал ей замолчать и посмотрела в зал. 2.и он понял: вот что неожиданно пришло к нему, и теперь останется с ним, и уже никогда его не покинет. 3.и оба мы немножко удовлетворим свое любопытство.4.впрочем, он и сам только еле передвигал ноги, а тело его совсем застыло и было холодное, как камень. 5.по небу потянулись облака, и луна померкла.