1.Дайте определение понятия «Валеология»:
а) Наука о здоровье людей;
б) Наука о профилактике заболеваний;
в) Наука о долголетии.
2. Дайте определение понятия «Здоровье»:
а) Состояние полного физического, психическою, социального благополучия и отсутствие болезни, которое позволяет выполнять общественную и трудовую деятельность;
б) Отсутствие болезни и ощущение страдания;
в) Оптимальное функционирование органов и систем организма человека.
3.Какой из факторов оказывает наибольшее(50-60%) влияние на здоровье человека
а) Образ жизни;
б) Уровень загрязнения среды обитания;
в) Генетический фактор;
г) Уровень развития здравоохранения.
4.Назовите один из объективных факторов риска здорового человека:
а) Двигательная активность, физический труд;
б) Низкое качество медицинского обслуживания;
в) Неблагополучие экологической обстановки в регионе проживания.
5.Методика измерения силы мышц:
а) Антропометрия;
б) Динамометрия;
в) Спирометрия;
г) Соматоскопия.
6.По каким показателям определяется величина физической нагрузки и правильность её распределения на занятии?
а) Физиологическая кривая;
б) Длительность занятия;
в) Санитарно-гигиенические условия места занятии.
7.Основные принципы спортивной тренировки:
а) Периодичность;
б) Интенсивность;
в) Постепенность;
г) Достижение высоких результатов.
8.Частота сердечных сокращений при максимальной нагрузке у лиц 18-20лет:
а) 170 ударов в минуту;
б) 200 ударов в минуту;
в) 170 минус возраст;
г) 220 минус возраст;
9. Хорошей реакцией сердечно-сосудистой системы на восстановление после нагрузки 10 приседаний считается при полном восстановлении частаты сердечных сокращений:
а) На 1-ой минуте;
б) На 3-ей минуте;
в) На 5-ой минуте.
10.У людей, регулярно занимающимися физическими упражнениями, частота сердечных сокращений в норме:
а) 40-60 ударов в минуту;
б) 60-70 ударов в минуту;
в)70-80 ударов в минуту;
г)80-90 ударов в минуту;
11.Какие симптомы проявляются при переутомлении?
а) Повышается температура, гиперемия;
б) Головная боль, боли в области сердца;
в) Судороги, потеря сознания.
12.Назовите из нижеперечисленных средства, способствующие снятию утомления и ускорению восстановлению:
а) Пассивный отдых, сон;
б) Релаксационная гимнастика;
в) Ритмическая гимнастика;
г) Шейпинг.
13. Назовите из нижеперечисленных один из принципов закаливания:
а) Быстрота воздействия;
б)Учет индивидуальных особенностей, самоконтроль;
в) Использование только одного из средств (например воды).
14.На какой из стадии охлаждения проявляется реакция организма в виде «вторичного озноба»?
а) 1 стадия;
б) 2 стадия;
в) 3 стадия;
г) 4 стадия;
15.Средства закаливания:
а) Воздух, вода;
б) Электромагнитные волны;
в) Солнечная радиация.
16.Признаки правильности применения закаливающих процедур;
а) Увеличение массы тела;
б) Бодрость и высокая работоспособность;
в) Улучшение аппетита;
г) Вялость и сонливость.
17.Принципы рационального питания:
а) Высокая калорийность пищи;
б) Сбалансированность;
в) Вегетарианская диета;
г) Сыроедение.
18. II степень ожирения диагностируется, когда фактический вес тела превышает норму на :
а) 20-30%
б) 40-50%
в)90-100%
г) Более 100%
19.Одна из причин ожирения:
а) Частые, дробям приемы пищи;
б) Однородная пища (монодиета);
в) Редкие большие приемы пищи на ночь