Опубликовано 5 лет назад по предмету Физкультура и спорт от gusi601

Посоветуйте хорошие упражнения,чтобы быстрей сесть на шпагат

Ответ

Ответ дан fuuuckingschool

Сначала разогрейся прям хорошенько чтобы ноги горели (это важно) а потом отпустись на колено и одну ногу выпрями , ровной спиной ложись на нее ,носок на себя так держи минуту а потом уже и садитесь на шпагат на сколько можете и ставь таймер на минуту
тоже же самое и на другую ногу
делайте перерывы(согните свои ноги)около 5-10сек
будет быстро но больно (лучше потихонечку)
1. Ответ
  
  Ответ дан gusi601
  
  Благодарю!
2. Ответ
  
  Ответ дан TamerlanPro123
  
  привет
3. Ответ
  
  Ответ дан TamerlanPro123
  
  это типо отвен час назад

Самые новые вопросы

Математика - 5 лет назад

Решите уравнения: а) 15 4 ∕19 + x + 3 17∕19 = 21 2∕19; б) 6,7x - 5,21 = 9,54

Информатика - 5 лет назад

Помогите решить задачи на паскаль.1) дан массив случайных чисел (количество элементов вводите с клавиатуры). найти произведение всех элементов массива.2) дан массив случайных чисел (количество элементов вводите с клавиатуры). найти сумму четных элементов массива.3) дан массив случайных чисел (количество элементов вводите с клавиатуры). найти максимальный элемент массива.4) дан массив случайных чисел (количество элементов вводите с клавиатуры). найти максимальный элемент массива среди элементов, кратных 3.

География - 5 лет назад

Почему япония - лидер по выплавке стали?

Математика - 5 лет назад

Чему равно: 1*(умножить)х? 0*х?

Русский язык - 5 лет назад

В каком из предложений пропущена одна (только одна!) запятая?1.она снова умолкла, точно некий внутренний голос приказал ей замолчать и посмотрела в зал. 2.и он понял: вот что неожиданно пришло к нему, и теперь останется с ним, и уже никогда его не покинет. 3.и оба мы немножко удовлетворим свое любопытство.4.впрочем, он и сам только еле передвигал ноги, а тело его совсем застыло и было холодное, как камень. 5.по небу потянулись облака, и луна померкла.