Какие правила нужно соблюдать при спуске с горы на лыжах?(Задание по Физ-ре)

Спуск с горы,

самый травмоопасный момент лыжного спорта. Для того чтобы не обращаться за помощью

к медицине, необходимо сразу запомнить несколько простых правил. Во-первых, все

конечности при спуске с горы, должны быть полусогнутыми.

Во-вторых, во время спуска, необходимо немного приседать, так легче  обеспечить амортизацию на горках и

неровностях спуска.  Приседая ниже,

лыжник увеличивает скорость. При скоростном спуске лыжник, должен присесть и

наклониться вперед, прижав палки подмышками, медленно распрямляясь у подножья

горы. Для устойчивости и большей управляемости необходимо выдвинуть одну ногу

вперед, где-то примерно на полступни. При спуске необходимо освоить прием

катания «бесшажный ход», когда движение вперед обеспечивается энергичными

толчками лыжных палок.

Если у

лыжника недостаточно опыта для спуска с горы, можно спуститься «лесенкой»,

встав перпендикулярно к склону горы и постепенно переставляя лыжи, как на

лестнице.

Правильное

падение убережет лыжника от последующего лечения в  больнице. Необходимо помнить о влиянии инерции

и силы тяжести, которые будут направлять лыжника головой вперед. Поэтому при

падении лучше всего направить тело на бок, так как при падении больше

вероятность безопасного приземления.