В какое время суток не следует принимать солнечные ванны?

1) Утром при температуре +20С, в жаркие дни - до 12 часов и после 16 часов.
2) утром при температуре +20С, в жаркое дни - до 11 часов и после 17 часов не более получаса.
3) утром при температуре +17С, в жаркие дни - до 11 часов и после 17 часов
4) по два часа утром и вечером.