Опубликовано 6 лет назад по предмету Физкультура и спорт от kaprallavrinenki123

как правильно делать подтягивания ???

Ответ

Ответ дан Eger33333

Ноги должны быть прямые , при подтягивании ноги можешь поднимать под 40 градусов. Когда подтягиваешься руки опускаются полностью
Ответ

Ответ дан makoveevi

1. Подтягивания следует выполнять без раскачивания тела и инерции, только за счет силы мыщц.
2. Подъем тела следует осуществлять плавно, без рывков.
3. В верхней точке упражнения подбородок должен быть над перекладиной.
4. Опускание тела таже происходит плавно - продолжительность спуска равняется продолжительности тела.
5. Дышать при подтягивании следует правильно: на подъеме следует делать выдох, а на спуске делать вдох.
6. Хват должен быть крепким.
7. Корпус должен быть расположен строго вертикально.
Естественно, это самые общие правила, и каждый вид подтягивания имеет свою нюансы.

Самые новые вопросы

Математика - 6 лет назад

География - 6 лет назад

Математика - 6 лет назад

Русский язык - 6 лет назад