Опубликовано 5 лет назад по предмету Другие предметы от hhoopp

Попросили по физре реферат, как быстро накачать пресс. Помогите пожалуйста, в интернете чушь какая то.

Ответ

Ответ дан holzberg

Чтобы быстро накачать пресс надо:
1. Заниматься прессом 3-4 раза в неделю.
2. Делать по 2-3 подхода не менее 15 раз.
3. Прорабатывать все 4 группы брюшных мышц, С ПОМОЩЬЮ 4 разнообразных упражнений(напр. планка, скручивания, касание щиколотки пальцами рук из положения лежа , диагональные скручтвания)
4. Последний подход делать в режиме "памп"- когда больше уже не можешь сделать еще разом больше. Находишься на пределе возможностей, обычно это сопровождается "жжением" в мышцах, над которыми работаешь.
1. Ответ
  
  Ответ дан hhoopp
  
  логин) добавлю)
2. Ответ
  
  Ответ дан holzberg
  
  https://www.facebook.com/julia.holzberg.1

Самые новые вопросы

Математика - 5 лет назад

Решите уравнения: а) 15 4 ∕19 + x + 3 17∕19 = 21 2∕19; б) 6,7x - 5,21 = 9,54

Информатика - 5 лет назад

Помогите решить задачи на паскаль.1) дан массив случайных чисел (количество элементов вводите с клавиатуры). найти произведение всех элементов массива.2) дан массив случайных чисел (количество элементов вводите с клавиатуры). найти сумму четных элементов массива.3) дан массив случайных чисел (количество элементов вводите с клавиатуры). найти максимальный элемент массива.4) дан массив случайных чисел (количество элементов вводите с клавиатуры). найти максимальный элемент массива среди элементов, кратных 3.

География - 5 лет назад

Почему япония - лидер по выплавке стали?

Математика - 5 лет назад

Чему равно: 1*(умножить)х? 0*х?

Русский язык - 5 лет назад

В каком из предложений пропущена одна (только одна!) запятая?1.она снова умолкла, точно некий внутренний голос приказал ей замолчать и посмотрела в зал. 2.и он понял: вот что неожиданно пришло к нему, и теперь останется с ним, и уже никогда его не покинет. 3.и оба мы немножко удовлетворим свое любопытство.4.впрочем, он и сам только еле передвигал ноги, а тело его совсем застыло и было холодное, как камень. 5.по небу потянулись облака, и луна померкла.