Переведите текст пожалуйста:3 Очень нужно 

Меняется ли твое настроение в зависимости от погоды? Счастливее ли ты, когда светит солнце? Чувствуешь ли ты себя здоровее, оптимистичнее, даже более щедрым, когда на улице тепло и светло, и становишься ворчуном. когда за окном холодно и сыро? Если да, тогда ты не один такой. ученые пришли к выводу, что настроение человека меняется в зависимости от температуры, количества солнечного света, влажности и силы ветра.  Чем больше солнечного света, тем более оптимистичней будут люди. И наоборот, короткие зимние дни с коротким периодом солнечного света может привести к виду депрессии, которая называется SAD (сезонное растройство). Частично причина кроется в том, что солнечный свет повышает количество серотонина, который мы производим. Серотонин контролирует часть действий нашего организма, такие как аппетит, сон, память, обучение, регуляция температуры, настроение  и поведение. Одним словом химические процессы делают нас более живыми и счастливыми. Ночью серотонин у нас прекращает синтезироваться и серотонин в нашем организме превращается в мелатонин. Мелатонин помогает нам уснуть. Считается, что зимой у некоторых людей нарушается этот механизм выработки серотонина-мелатонина. и у некоторых людей мелатолин начинает вырабатываться днем. Как следствие, их часы в организме больше не работают* они чувствуют усталось днем. а ночью не могут уснуть.

Ученые проводили эксперименты на людях. страдающих SAD, и обнаружили, что если давать людям мелатонин перед сном, их ритмы организма приходят в норму и настроение улучшается.  Некоторым людям помогает, если они сидят несколько часов в день под особым светом, который повышает уровень серотонина. но на наше настроение воздейвствует не только солнечный свет. Влажность тоже очень важна. высокий уровень влажности создает трудности для нашего сна, а также падает наша концентрация внимания, когда влажность сочетается с жарой. Это потому что для нас труднее регулировать температуру нашего тела при теплой. влажной погоде , так как пол не испаояется и мы чувствуем жару и  сырость.
Ветренная погода может привести к другим проблемам, потому что ветер может производит положительные ионы. когда в атмосфере много положительных ионом, мы чувствуем себя беспокойными и нервными. В добавок, когда ветер дует на голову, то очень трудно думать.
к счастью не все в значительной степени подвергаются воздействию изменениям в погоде. Онои могут чувствовать себя не такими счастливыми, когда облачно, в сравненни с тем, когда солнечно, но это не вызывает обязательно проблемы. Люди. которые чувствительны и склонны к изменениям настроения скорее всего больше подвержены влиянию изменениям в погоде, чем другие. Так если вам грустно и трудно в такую погоду, то убедитесь, что вы организовали свое время так, чтобы дела поднимали вам настроение и вы были заняты.